- Sezoniniai produktai padeda stiprinti imuninę sistemą, aprūpina vitaminais ir palaiko energiją.
- Moliūgų ir morkų sriuba
• Moliūguose ir morkose gausu beta karoteno ir vitamino A, kurie stiprina imunitetą. Šiek tiek imbiero suteikia priešuždegiminį poveikį. - Kopūstų salotos su obuoliu ir riešutais
• Kopūstuose yra vitamino C ir skaidulų. Riešutai yra sveikųjų riebalų ir vitaminų šaltinis. Obuolys suteikia saldumo ir antioksidantų. - Erškėtuogių ir citrusinių vaisių arbata
• Erškėtuogėse gausu vitamino C. Citrinos ar apelsino griežinėliai sustiprina arbatos apsaugines savybes. - Daržovių troškinys su šviežiomis žolelėmis
• Morkos, brokoliai, žiediniai kopūstai – vitaminų ir mineralų šaltiniai.
• Česnakas ir svogūnas stiprina natūralią organizmo apsaugą. - Rauginto pieno produktai su uogomis
• Jogurtas arba kefyras palaiko žarnyno mikroflorą. Uogos suteikia antioksidantų ir vitaminų.